小青蛙543的部落格

早上練習打通任督二脈的禪坐，中午吃飯的時候也覺得特別餓   （我好像一直都處於很餓的狀態）

不過法師對大家吵雜的吃飯聊天有點不爽

吃飯不可三心二意要認真用心品嚐，感受飯菜在口中的甘甜

坐有坐像、吃有吃像，離開位置也不要發出聲響，影響別人

希望我們用心在生活周遭上

之後的每一餐都很安靜，當然也是一樣美味好吃

下午就介紹經行

經行應該可以稱作一種走動式的禪定，沒有妄念  入定的走動

一種是慢步經行，走的步伐很小，也異常緩慢，每一步大約踏半個腳掌而已

但我還蠻喜歡這樣的，非常的慢動作

而另一種自然經行，就是讓你用自然的速度行走，當然也是要屏除妄念

下午的課程我們也去附近的環山步道經行

步道還蠻長的，走起來大約20~30分鐘，而且非常的狹小，部份路段一不小心就會滑倒

但慢慢的走，走起來還蠻舒服，整個步道涼爽舒適，綠影扶疏

走完又開始托缽的遊戲

每個人拿個小水缽，要走一段100m的路，而且不能把水灑出來

玩這個遊戲讓我覺得我真是一個很認真，而且容易緊張的人

整路上我繃的很緊，而且走的超級慢，是倒數的那種

雖然水都沒有灑出來，但隔天我的肩膀因為太緊繃了，一整個超酸痛

不過因為活動時是傍晚，邊托缽邊聽到鴒角梟的叫聲

下午出太陽的時候也有聽到大冠鳩的叫聲

這邊真是很自然啊!!!!       

還剩最後一集就結束囉!!